NEWS

¡La actividad física en familia es más divertida!

¿Sabías que la práctica de la actividad física de forma regular en niños/as, adolescentes y adultos tiene grandes beneficios? No solo consigue que sigan un estilo de vida saludable y estén en forma, sino que también reduce el riesgo de padecer enfermedades crónicas. Sigue leyendo para aprender más sobre la actividad física y la programación de enero con nuestras familias de Vida! Salud y Bienestar


“Make It Healthy Make It Fun” – Hazlo Saludable y divertido con los niños y niñas de Vida!

El mes de enero de nuestro programa Vida! Salud y Bienestar en Los Ángeles ha estado centrado en la importancia de la actividad física, que es uno de los cuatro pilares que promovemos desde la Gasol Foundation para lograr nuestro reto Cero Obesidad Infantil, junto a la alimentación, el descanso de calidad y el bienestar emocional. Los niños/as han empezado la sesión teniendo una discusión en clase sobre la importancia de la actividad física. Muchos de ellos/as han compartido en clase sobre cuáles son sus ejercicios y entrenamientos favoritos. También han aprendido sobre las 4 pilares fundamentales para disfrutar de la actividad física: resistencia, fuerza, flexibilidad y equilibrio. Para demostrar la importancia de estos cuatro aspectos hemos traído a unos invitados muy especiales: la asociación Youth Yoga, que utiliza ejercicios de yoga y prácticas de meditación para demostrar de una forma divertida el papel que la actividad física puede jugar en el día a día de los menores y sus familias.

El yoga mejora la flexibilidad física de los niños y niñas y también promueve su fortaleza física, ya que de esta forma aprenden a usar todos sus músculos de diferentes maneras. Además, el yoga también promueve el desarrollo del enfoque y la capacidad de concentración: el acto de practicar poses alienta a los niños/as a aclarar sus pensamientos y centrarse en el esfuerzo. ¡Con una sesión con todas las familias, Youth Yoga nos ha ayudado a demostrar que el yoga puede ser muy divertido y sencillo, incluso para las familias que nunca lo habían practicado!

Predica con el ejemplo – Sesión con los padres y madres de Vida!

En la sesión con las familias, los adultos han reforzado el mensaje de que la actividad física es mucho más que correr o practicar deporte. Puede incluir cosas como las tareas domésticas, la jardinería, jugar con los niños/as, subir escaleras, dar una vuelta por el vecindario, realizar una caminata en vez de coger el transporte público, etc. Los padres y las madres se han dividido por grupos y han realizado sesiones de discusión e intercambio de ideas para pensar entre todos las mejores actividades que pueden incluir en su día a día para conseguir ser más activos en familia.

Durante el resto de la sesión, la entidad Youth Yoga también la realizado una clase de introducción al yoga, ¡ y se han divertido tanto como los niños/as! ¿Cuándo ha sido la última vez que has participado en una sesión de actividad física con los pequeños de la casa? Hacer ejercicio y hacer ejercicio en familia puede ser muy beneficioso.

No solo es divertido, sino que crea hábitos para toda la vida: proporciona motivación, estímulos adicionales y permite reforzar los vínculos familiares. Tal vez vaya a caminar o andar en bicicleta en familia. ¿Te apetece probar algo nuevo y activo con tus hijos? ¿Por qué no te apuntas a una sesión de Yoga en familia?

¡No hay duda de que las caras de felicidad de los participantes de Vida! Salud y Bienestar son la mejor prueba para convenceros de que ha llegado el momento de buscar una actividad física para practicar en familia que pueda motivaros a seguir un estilo de vida más saludable!  

SHARING IS CARING