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LA IMPORTANCIA DEL BIENESTAR Y LA SALUD EMOCIONAL EN VIDA!

El mes de octubre en el programa Vida! Salud y Bienestar se ha centrado en la importancia del bienestar y la salud emocional.

Las personas que son emocionalmente saludables tienen el control de sus pensamientos, sentimientos y comportamientos. Son capaces de hacer frente a los cambios de la vida; y más importante aún, mantener los problemas en perspectiva y recuperarse de los principales contratiempos. ¿Sabías que nuestra salud emocional es una parte importante de nuestra salud en general? Cuando estás estresado, ansioso o molesto, tu cuerpo puede verse afectado. Sigue leyendo para descubrir qué actividades han realizado las familias de la Gasol Foundation en Estados Unidos para aprender a manejar el estrés, tomar conciencia de sus sentimientos y emociones y comprender cómo la salud emocional afecta a su nutrición,  sueño y  actividad física.

Las sesiones para niños en Watts, Boyle Heights y el Sur de Los Ángeles han empezado con una discusión en profundidad de las 5 emociones principales: alegría, miedo, disgusto, enfado y tristeza. Para que la sesión fuera más fácil de relacionar y hacerla divertida, se ha discutido sobre la película animada “Inside Out”. La película trata sobre una joven llamada Riley, a la que le toca mudarse y dejar atrás su colegio, casa y amistades cuando su padre empieza un nuevo trabajo. Como todos nosotros, Riley se guía por sus emociones: Alegría, Miedo, Asco, Ira y Tristeza. Los “personajes” o emociones, viven en la “sede” ubicada en la mente de Riley. La ayudan mientras navega por la vida. ¡El objetivo era que todos los niños y niñas de nuestro programa Vida! Salud y Bienestar se dieran cuenta de que no solo es bueno experimentar emociones diferentes, sino que también es bueno expresar esas emociones de forma positiva.

Después de esto, los niños han aprendido sobre el manejo del estrés y se han involucrado en una actividad divertida: ¡utilizando plastilina, globos y marcadores, han hecho sus propias bolas de estrés personalizadas! Han aprendido que al apretar la pelota, puedes aliviar el estrés y la tensión muscular.

Para la parte de la actividad física de la sesión, los niños y niñas se han embarcado en 2 juegos relacionados con el tema de la salud emocional. En el primer juego, las 5 emociones se han descrito en carteles y se han colocado al azar en el patio exterior. Diferentes escenarios han sido leídos en voz alta y los niños han que correr hacia cualquier emoción que sintieran en ese escenario en particular. En el segundo juego, han formaron un círculo y han tenido que mantener una pelota hinchable en el aire todo el tiempo que han podido. Eventualmente, se ha agregado una segunda bola, luego una tercera y luego una cuarta. El objetivo era ver qué emociones sentían los niños una vez que el juego se volvía más y más desafiante.

Como podéis, ¡el mes de octubre ha sido grandioso! Aprender sobre el tema de la salud emocional y el bienestar con niños y adultos ha sido muy interesante. ¡Síguenos de cerca durante el próximo mes mientras abordamos el tema de la nutrición!

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