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VIAJE A LA GALAXIA SALUDABLE CON LA KAPTIVA SPORTS ACADEMY

Desde la Gasol Foundation hemos realizado talleres de promoción de hábitos saludables en la práctica deportiva para los padres, madres, niños y jóvenes que disfrutan en Barcelona de la Kaptiva Sports Academy que organiza Kaptiva Sports. ¿Listos para disfrutar de un viaje por la Galaxia Saludable? ¡Despegamos!


¡Viaje rápido a la galaxia saludable!

¿Qué imágenes te vienen a la mente cuando hablamos de “hábitos saludables”? Así ha empezado la sesión con las familias de los participantes de la Kaptiva Sports Academy. De esta forma, cada idea la hemos clasificado dentro de los cuatro pilares saludables que trabajamos desde la Gasol Foundation: actividad física, alimentación saludable, descanso de calidad y bienestar emocional.

¿Y qué conceptos clave hay que destacar sobre estos cuatro pilares para facilitar que las familias sepan poner en práctica lo que significa seguir “un estilo de vida saludable”?

  • Seguir una alimentación saludable nos ayuda a planificar el menú de toda la familia, fomentando un equilibrio de los alimentos, que se pueden ingerir con sus respectivas porciones adecuadas. Además es importante fomentar una buena hidratación, recordando que hay que beber un mínimo de 8 vasos de agua al día.  No hay que olvidar que desde la Gasol Foundation promovemos que comer en familia, compartiendo una conversación con las pantallas apagadas, sin duda es el mejor ejemplo a transmitir a los más jóvenes. 

 

  • La práctica de actividad física mejora la salud y reduce el riesgo de desarrollar enfermedades para lo cual es muy importante que los niños y jóvenes de 5 a 17 años hagan como mínimo 60 minutos diarios en actividades físicas y una buena manera de iniciar es hacerlo en familia, de esa manera se deja el sedentarismo y se fomenta la unión familiar.

 

  • Es fundamental tener buena calidad de sueño para el buen desarrollo físico, social y emocional de los niños. Se deben apagar las pantallas 30 minutos antes de dormir, evitar los ruidos y la luz para asegurar que las condiciones ambientales de la habitación sean las adecuadas para un buen descanso.

 

  • El paso de la niñez a la vidaadulta es una etapa de muchos cambios en la que los padres deben de acompañar a sus hijos aportándoles confianza, estableciendo límites y fomentando un ambiente de respeto mutuo ya que el bienestar emocional influye en las capacidades cognitivas del niño, así como también en la mejora de los resultados escolares.

El despertar de los hábitos saludables

A través del viaje espacial, hemos descubierto que para mantener un buen estado de salud y estar en forma, debemos tener en cuenta los cuatro planetas que promueve la Gasol Foundation, comer de forma saludable, dormir el número de horas necesarias, estar activos físicamente y cuidar nuestro bienestar emocional para tener una vida más sana. ¡Por lo tanto es importante mantener la conexión entre los cuatro planetas para proteger nuestra salud y gozar de una vida saludable!

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