NEWS

Una bona nutrició és la nostra missió!

El mes de novembre del programa Vida! Salut i Benestar de la Gasol Foundation s’ha focalitzat en la nutrició. Els pares i els nens han après que una bona nutrició, combinada amb l’activitat física, el descans i el benestar emocional, és el camí a seguir per aconseguir i mantenir un pes saludable, reduir els riscos de sofrir malalties cròniques i viure un estil de vida saludable en general. I atès que durant el passat mes octubre treballem el benestar emocional en el nucli familiar, tant els adults com els nens i nenes han participat també en diverses lliçons, activitats i jocs que han il·lustrat la correlació entre el benestar emocional i la nutrició. Segueix llegint per aprendre més sobre el que novembre ha ofert a les famílies de Vida!


Comencem amb els nens i nenes…

Els joves han començat la sessió treballant sobre el concepte de “El meu Plat Saludable”, una eina visual i fàcil d’entendre que ajuda a aprendre sobre els principals grups d’aliments. És molt útil a l’hora de planificar menjars saludables i controlar la grandària de les porcions. Ho coneixes?

Amb aquests conceptes apresos, hem treballat el concepte “Go, Slow and Whoa”: “Go” (anar) indica aliments que es poden menjar amb major freqüència, “Slow” (lent), aliments que s’han de menjar amb menys freqüència i “Whoa” (Wow!), aliments que haurien de consumir-se molt poc. A partir d’aquí, els nens i nenes s’han dividit en equips per treballar l’après i plasmar en un mural els grups d’aliments més saludables. El resultat ha estat fantàstic! Podeu comprovar-ho en les fotografies que adjuntem.

I com en totes les sessions de Vida! ha arribat el moment de posar-se les sabatilles i sortir a divertir-se! Per a la part d’activitat física, hem treballat elements de nutrició en 3 jocs: TheGrocery Run (El Mercat Saludable Actiu), Healthy Xarxa Light (Llum Vermella Saludable), Green Light (Llum Verda) i Nutritious A, B, C’s (L’Abecedari de la Nutrició). El més popular d’aquests jocs ha estat el de Grocery Run, on ens hem divertit amagant diversos aliments i productes saludables per després haver de córrer el més ràpid possible i trobar els objectes alguna cosa així com cerca de tresors!

La millor part és que cadascun s’ha quedat amb tots els articles que han trobat! Mmmm…!


Seguim amb els pares i mares de Vida!…

La sessió amb els pares també ha estat genial! Amb ells hem treballat també l’estructura de “El meu Plat Saludable” i quins aliments proporcionen la quantitat correcta de nutrients per a una bona salut. Amb els adults hem discutit sobre quins aliments solen consumir depenent del seu estat d’ànim o emocional. Sabies que com ens sentim afecta directament al que mengem? Per això cal aprendre a canalitzar i expressar les emocions!

I hem anat més enllà: en el taller hem treballat de forma divertida el control de les porcions, com llegir les etiquetes dels aliments i els efectes negatius que el menjar ràpid i el sucre ocasionen en el cos. Després de la lliçó, tots els pares ens han comentat que se senten més informats i educats per triar aliments saludables per a ells i les seves famílies. Bravo!


Està comprovat que els individus ingereixen aliments saludables no solament quan tenen accés a ells, sinó també quan reben educació nutricional sobre els mateixos. Aquesta educació nutricional millora la relació que marquem amb el menjar i fomenta que puguem seguir una alimentació més saludable. Des de la Gasol Foundation estem orgullosos de poder brindar aquesta educació a les famílies que més ho necessiten. Seguim el mes que ve!

SHARING IS CARING