NEWS

Diversió i exercici, la combinació perfecte per gaudir d’un estiu saludable!

Ha arribat la temporada de vacances! I és habitual que vulguem prendre un temps per descansar i desconnectar de la rutina diària, especialment els més petits de la casa, els qui són els que més temps lliure tenen en aquesta època de l’any. Els nens i adolescents tendeixen a tornar-se sedentaris i deixar l’activitat física de costat en aquesta temporada. Cal buscar un esport o una activitat recreativa que els hi agradi, que cobreixi les seves necessitats físiques i que els motivi a moure’s durant les seves estones d’oci. Existeixen diverses opcions per aprofitar el temps lliure, i des de la Gasol Foundation et portem algunes d’elles. A gaudir!


  • Anar a la platja: Gens millor per a la calor estiuenca que un capbussó en l’aigua. Podem organitzar amb els nostres fills una escapada a la platja, nedar amb ells una estona, recollir petxines o donar passejos per la costa. Les activitats aquàtiques contenen molts beneficis: ajuden a millorar la resistència física i pulmonar, i poden realitzar-les tota la família unida!


  • Ruta amb bicicleta: Segurament en algun costat de casa tindrem un parell de bicicletes, així que traguem-les, i sortim amb els nostres fills a fer un volt i prendre l’aire fresc! Els caps de setmana són perfectes per organitzar una ruta en la qual la família podrà gaudir del paisatge, de l’aire fresc i de la tranquil·litat que ofereix la naturalesa.


  • Jugar al parc amb els amics: Una bona opció per mantenir als nens actius és motivant-los a sortir una estona al parc a les tardes a jugar amb els amics, ja sigui amb una pilota, patinets o amb els jocs tradicionals (amagatall, l’enxampa enxampa, etc). L’important és que els nostres nens l’hi passin ben i s’exercitin en el procés.


  • Redescobreix la teva ciutat: Organitza una excursió per la teva ciutat, segur que hi ha molts llocs que encara no coneixeu. Una ampolla d’aigua, snacks saludables i a caminar! Tota la família es convertirà en un grup de turistes disposats a gaudir de la ciutat i redescobrir aquelles zones que no encara no coneixeu. Fins i tot podeu aprofitar per renovar l’àlbum familiar! En el dia a dia, anar caminant a casa dels avis, recórrer el veïnat o donar un simple passeig amb la vostra mascota mantindran a tota la família físicament actius. Aquests petits i simples hàbits fan grans coses per la nostra salut!


  • Ballar per exercitar i alegrar el cos: Mostrem nostres millors passos amb una llista de les cançons favorites de la nostra família i a ballar tots junts! A més, de ser molt divertit passar una tarda saltant i cantant amb els nostres fills, el ball és una molt bona forma de fer esport i exercitar totes les parts del cos.


    Ja no hi ha excuses per no exercitar-nos en aquest estiu! Anima a la teva família a provar alguna de les nostres propostes i comenceu en aquestes vacances el camí a una vida més activa i saludable. Des de la Gasol Foundation busquem amb aquestes activitats motivar a les famílies a exercitar-se, i animar als pares i mares a compartir a través del seu exemple els valors de l’esport amb la finalitat de garantir el desenvolupament òptim físic i emocional dels més petits de la casa.

SHARING IS CARING