NEWS

Expressa’t! La meditació, el ioga i les arts creatives

El mes de març del programa Vida! Salut i Benestar en el Sud de Los Angeles, Watts, i Boyle Heights va centrar els seus tallers en aprendre sobre la meditació, el ioga, el poder de la imaginació i l’expressió a través de les arts creatives.

GasolFoundation_VidaSouthLA_2016-03-05_7Quins són alguns dels beneficis de la meditació i el ioga, et preguntaràs? Doncs bé, l’art de la pràctica d’aquestes activitats de relaxació ajuda a equilibrar la ment, el cos i l’ànima de les persones. Altres beneficis inclouen aprendre a manejar les situacions d’estrès i ansietat, la qual cosa ajuda a fomentar la relaxació, la flexibilitat del cos i la força muscular. La meditació i el ioga poden fins i tot ajudar a millorar la respiració i a restaurar els nivells d’energia i vitalitat.

GasolFoundation_VidaSouthLA_2016-03-05_40Al març, la Fundació Gasol es va associar amb l’organització Youth Yoga (ioga per a joves), que proporciona a la joventut cosmopolita les eines necessàries per fomentar la disciplina i el respecte per un mateix, pels altres i per la comunitat. Mitjançant la utilització de les posicions bàsiques del ioga, postures, l’exercici físic i les tècniques de respiració meditativa, les nostres famílies de Vida! van poder participar en un tipus diferent d’exercici físic i mental que la majoria mai havia practicat abans.

La segona part dels nostres tallers de relaxació programats en el sud de Los Angeles, Watts, i Boyle Heights va comptar amb la col·laboració de David Tobin, creador del Audiojack. L’ Audiojack és una “pel·lícula” basada en efectes sonors (àudio) que utilitza el so per explicar una història. Sense comptar amb vídeo i sense el diàleg de cap tipus, les nostres famílies de Vida! depenien de la seva pròpia imaginació per pintar una imatge vívida del que sentien i veien mentre escoltaven els sons d’àudio. I no hi havia respostes incorrectes en aquest exercici d’expressió – depenia de la pròpia imaginació i memòria de cada persona!

GasolFoundation_VidaSouthLA_2016-03-05_71Després d’escoltar una seqüència d’àudio es retiraven els antifaços i a continuació se’ls demanava que escrivissin sobre les seves experiències i que fessin dibuixos sobre el que havien vist o s’havien imaginat gràcies als efectes sonors prèviament escoltats. Alguns nens van reflectir experiències viscudes en els seus propis veïnats i uns altres en canvi van portar l’acció a llocs molt llunyans com a boscos, cases desconegudes i fins i tot països molt llunyans. Els pares reflectien els seus records sobre els seus països d’origen i les ganes de passar temps amb els seus sers estimats. Alguns pares de Vida! imaginaven com seria el passar unes hores amb membres de la família que no havien vist en molt temps!

GasolFoundation_VidaSouthLA_2016-03-05_80L’activitat d’aprenentatge Audiojack va ser molt beneficiosa per als nens i pares de Vida! perquè va impulsar la lliure expressió, l’exploració de les emocions personals, la creativitat i el pensament crític. Se’ls va motivar a aprofundir en els detalls de les seves emocions i descripcions verbals i se’ls va proporcionar un espai segur, en el qual podien practicar les seves habilitats de presentació interpersonals i orFullSizeRenderals.

Com heu pogut comprovar , Març va ser un mes molt relaxant i expressiu! Tant el ioga per a joves com les activitats d’Audiojack van ser un èxit rotund. Tothom va ser capaç d’experimentar, aprendre coses noves i divertir-se alhora!

 

SHARING IS CARING