NEWS

LA IMPORTÀNCIA DEL BENESTAR I LA SALUT EMOCIONAL A VIDA!

El mes d’octubre al programa Vida! Salut i Benestar s’ha centrat en la importància del benestar i la salut emocional.

Les persones que són emocionalment saludables tenen el control dels seus pensaments, sentiments i comportaments. Són capaços de fer front als canvis de la vida; i més important encara, mantenir els problemes en perspectiva i recuperar-se dels principals contratemps. Sabies que la nostra salut emocional és una part important de la nostra salut en general? Quan estàs estressat, ansiós o molest, el teu cos pot veure’s afectat. Segueix llegint per descobrir quines activitats han realitzat les famílies de la Gasol Foundation als Estats Units per aprendre a gestionar l’estrès, prendre consciència dels seus sentiments i emocions i comprendre com la salut emocional afecta a la seva nutrició, a la son i a l’activitat física.

Les sessions per a nens a Watts, Boyle Heights i el Sud de Los Angeles han començat amb una discussió en profunditat de les 5 emocions principals: alegria, por, disgust, empipament i tristesa. Perquè la sessió fos més fàcil de relacionar i fer-la divertida, s’ha discutit sobre la pel·lícula animada “Inside Out”. La pel·lícula tracta sobre una jove cridada Riley, a la qual li toca mudar-se i deixar enrere el seu col·legi, casa i amistats quan el seu pare comença una nova feina. Com tots nosaltres, Riley es guia per les seves emocions: Alegria, Por, Fàstic, Ira i Tristesa. Els “personatges” o emocions, viuen a la “seu” situada en la ment de Riley. L’ajuden mentre navega per la vida. L’objectiu era que tots els nens i nenes de nostre programa Vida! Salut i Benestar s’adonessin que no solament és bé experimentar emocions diferents, sinó que també és bo expressar aquestes emocions de forma positiva.

Després d’això, els nens han après sobre com gestionar l’estrès i s’han involucrat en una activitat divertida: utilitzant plastilina, globus i marcadors, han fet les seves pròpies boles d’estrès personalitzades! Han après que en estrènyer la pilota, pots alleujar l’estrès i la tensió muscular.

Per a la part de l’activitat física de la sessió, els nens i nenes s’han embarcat en 2 jocs relacionats amb el tema de la salut emocional. En el primer joc, les 5 emocions s’han descrit en cartells i s’han col·locat a l’atzar al pati exterior. Diferents escenaris han estat llegits en veu alta i els nens han que córrer cap a qualsevol emoció que sentissin en aquest escenari en particular. En el segon joc, han van formar un cercle i han hagut de mantenir una pilota inflable en l’aire tot el temps que han pogut. Eventualment, s’ha agregat una segona bola, després una tercera i després una quarta. L’objectiu era veure què emocions sentien els nens una vegada que el joc es tornava més i més desafiador.

Com podeu, el mes d’octubre ha estat grandiós! Aprendre sobre el tema de la salut emocional i el benestar amb nens i adults ha estat molt interessant. Segueix-nos d’aprop durant el proper mes mentre abordem el tema de la nutrició!

SHARING IS CARING