NEWS

L’ACTIVITAT FÍSICA EN FAMÍLIA ÉS MÉS DIVERTIDA!

Sabies que la pràctica de l’activitat física de forma regular en nens/as, adolescents i adults té grans beneficis? No solament aconsegueix que segueixin un estil de vida saludable i estiguin en forma, sinó que també redueix el risc de patir malalties cròniques. Segueix llegint per aprendre més sobre l’activitat física i la programació de gener amb les nostres famílies de Vida! Salut i Benestar


“Make It Healthy Make It Fun” – Fes-ho Saludable i divertit amb els nens i nenes de Vida!

El mes de gener de nostre programa Vida! Salut i Benestar a Los Angeles ha estat centrat en la importància de l’activitat física, que és un dels quatre pilars que promovem des de la Gasol Foundation per aconseguir el nostre repte Zero Obesitat Infantil, juntament amb l’alimentació, el descans de qualitat i el benestar emocional.

Els nens/as han començat la sessió tenint una discussió en classe sobre la importància de l’activitat física. Molts d’ells/as han compartit en classe sobre quins són els seus exercicis i entrenaments favorits. També han après sobre les 4 pilars fonamentals per gaudir de l’activitat física: resistència, força, flexibilitat i equilibri. Per demostrar la importància d’aquests quatre aspectes hem portat a uns convidats molt especials: l’associació Youth Yoga, que utilitza exercicis de ioga i pràctiques de meditació per demostrar d’una forma divertida el paper que l’activitat física pot jugar en el dia a dia dels menors i les seves famílies.

El ioga millora la flexibilitat física dels nens i nenes i també promou la seva fortalesa física, ja que d’aquesta forma aprenen a usar tots els seus músculs de diferents maneres. A més, el ioga també promou el desenvolupament de l’enfocament i la capacitat de concentració: l’acte de practicar posis encoratja als nens/as a aclarir els seus pensaments i centrar-se en l’esforç. Amb una sessió amb totes les famílies, Youth Ioga ens ha ajudat a demostrar que el ioga pot ser molt divertit i senzill, fins i tot per a les famílies que mai ho havien practicat!

Predica amb l’exemple – Sessió amb els pares i mares de Vida!

En la sessió amb les famílies, els adults han reforçat el missatge que l’activitat física és molt més que córrer o practicar esport. Pot incloure coses com les tasques domèstiques, la jardineria, jugar amb els nens/as, pujar escales, fer un volt pel veïnat, realitzar una caminada en comptes d’agafar el transport públic, etc. Els pares i les mares s’han dividit per grups i han realitzat sessions de discussió i intercanvi d’idees per pensar entre tots les millors activitats que poden incloure en el seu moment a dia per aconseguir ser més actius en família.

Durant la resta de la sessió, l’entitat Youth Ioga també la realitzat una classe d’introducció al ioga, i s’han divertit tant com els nens/es! Quan ha estat l’última vegada que has participat en una sessió d’activitat física amb els petits de la casa? Fer exercici en família pot ser molt beneficiós.
No solament és divertit, sinó que crea hàbits per a tota la vida: proporciona motivació, estímuls addicionals i permet reforçar els vincles familiars. Pots sortir a caminar o fer una excursió amb bicicleta en família. Et ve de gust provar alguna cosa nou i actiu amb els teus fills? Per què no t’apuntes a una sessió de Ioga en família?

No hi ha dubte que les cares de felicitat dels participants de Vida! Salut i Benestar són la millor prova per convèncer-vos que ha arribat el moment de buscar una activitat física per practicar en família que pugui motivar-vos a seguir un estil de vida més saludable!

 

SHARING IS CARING