NEWS

L’AUTOESTIMA INFANTIL, CLAU EN LA PROMOCIÓ D’HÀBITS SALUDABLES

Des de la Gasol Foundation, en el nostre objectiu de reduir els índexs d’obesitat infantil a través de la promoció d’hàbits saludables, treballem de forma paral·lela quatre pilars: l’activitat física i l’esport, l’alimentació saludable, el descans i el benestar emocional. En aquest últim pilar, juga un paper clau l’autoestima infantil. Vols saber el per què?

Per posar un exemple pràctic, tal com se sent un nen/a amb si mateix va a condicionar si es relaciona o no amb altres nens/as i per tant les oportunitats de fer activitat física amb altres individus, ja que la relació entre iguals en l’etapa infantil sol ser a través del joc en moviment.

Així que el sentiment de benestar és important para aconsegueixen que els menors segueixin una sèrie d’hàbits saludables a nivell emocional i físic que contribueixin a fomentar el bon humor i positivisme.


L’autoestima com a factor clau en el benestar emocional infantil

L’autoestima és un element bàsic a l’educació dels nens i nenes. Del seu nivell d’autoestima dependran les seves possibilitats d’aprenentatge, les relacions amb els altres, les activitats en les quals s’involucri i el seu propi desenvolupament del benestar.

Dedicar-li temps als menors de la casa pot ser molt divertit i segur que ajuda al seu desenvolupament emocional. Quan passem temps de qualitat en família, aprenem a conèixer millor als nostres fills/as i a connectar amb ells, creant un vincle emocional que serà la base de la seva autoestima. Els més joves basaran la construcció de la seva relació amb els altres sobre la base de les experiències viscudes en família des de la primera infància i tenint en compte les pautes de comportament, valors i actituds que han après a casa.

Si t’interessa aprofundir en la temàtica, a continuació t’esmentem 4 claus fonamentals per fomentar l’autoestima infantil:

  • Fomenta la seva responsabilitat: Deixa’ls prendre decisions quant als hàbits diaris, per exemple: poden ajudar-te a preparar els aliments o cuinar ells el seu propi plat saludable, ajudar-te a assecar els plats, posar la taula, recollir els plats, lligar-se les sabates, muntar amb bici, preparar les postres, etc. És important que els deixem enfrontar-se a aquestes tasques, sempre tenint en compte que han de ser adequades a les seves capacitats i que els hem de marcar els límits de les seves possibilitats d’elecció. Per exemple: els indiques que poden ajudar o a preparar aliments o a preparar la taula, a una de les dues coses.
  • Valora tot el que facin: recolza’ls: Tan important com celebrar els assoliments dels nens i nenes, és destacar el seu esforç, obstinació i nivell de compromís. D’aquesta manera no us centrareu simplement en l’assoliment i els resultats aconseguits, sinó en el camí recorregut, que en molts casos és més important. Per això, encara que el resultat no sigui perfecte, destaca l’esforç i recolza’ls.
  • Demostra’ls confiança i amor: Perquè els nens i nenes se sentin segurs, han de percebre que nosaltres creiem en ells. Si els transmetem que nosaltres estem segurs que ho aconseguiran, que confiem en les seves capacitats, ells també confiessin en si mateixos. Si per contra, senten que tenim dubtes sobre si aconseguissin els seus assoliments, ells també tindran aquests dubtes i pors. Recorda que ets el mirall en el qual es miren. El nostre lema #LeadByExamplecobra el seu màxim significat quan parlem de l’autoestima i el benestar dels més petits de la casa.
  • Ensenya’ls a ser assertius: Corregeix els seus errors amb afecte, paciència i sense crits.. Fes-li comprendre que apreneu junts i l’intercanvi és mutu. Pot ser que alguna cosa no els agradi i que ho expressin de forma calmada i emocionalment equilibrada i són importants les experiències viscudes i apreses amb els pares/mares per aconseguir-ho.

A mesura que els nens/as van creixent aprenen a fer coses sols, prendre les seves decisions, assumir equivocacions i percebre’s com a responsables dels seus assoliments i per tant, de les seves competències i capacitats.

En definitiva, una persona amb una major autoestima està més predisposada a practicar activitat física i esport, i això alhora li ajuda a experimentar una sensació de calma, que contribueix a millorar la conciliació del somni i regulació de la ingesta d’aliments. I al seu torn, no cal oblidar que allò que mengem, pot influir en les nostres emocions, en la nostra activitat física diària i en la qualitat del nostre somni, formant un pilar bàsic per mantenir el nostre benestar emocional.

Com veieu els 4 pilars saludables (activitat física i esport, alimentació saludable, descans i benestar emocional) queden totalment interrelacionats i el benestar emocional dels menors, molt lligada a l’autoestima, és clau en aquesta “Galàxia Saludable” que treballem des de la Gasol Foundation – on cadascun dels 4 pilars es transforma en un planeta diferent i on el benestar d’un afecta de forma directa als altres tres.

SHARING IS CARING