NEWS

Nou taller a L’Esport Suma: La importància de menjar en família

_MG_0742El menjar tots junts és bon moment per unir, educar i compartir. D’aquí la necessitat de fomentar, des que els nens són petits la importància de menjar en la taula amb la família. Menjar junts no és únicament sadollar el gana entorn d’una taula, sinó que darrere d’asseure’s a la taula en família hi ha un significat molt més transcendent, el de la comunicació, preocupar-se per l’altre, escoltar als altres i expressar els nostres sentiments perquè els nostres fills també aprenguin a expressar-los.

Cinquè taller de nutrició amb les famílies de L’Esport Summa a Badalona

_MG_0794És per això que, en el marc de col·laboracions entre la Fundació Gasol i el Casal dels infants de Badalona amb el programa L’Esport Suma, s’ha celebrat el cinquè dels deu tallers que s’impartiran sobre nutrició centrat aquesta vegada en la importància de menjar en companyia. En aquesta ocasió la nutricionista Clara Homs ha volgut realitzar una xerrada educativa a les famílies per emfatitzar com el menjar de forma habitual en família suposa un factor preventiu del sobrepès i obesitat en nens i adolescents.

Durant la presentació Clara ha ressaltat que les famílies que mengen juntes segueixen dietes de major qualitat, amb una major densitat nutricional per la presència de més verdures, fruites i cereals i que és important comptar amb la col·laboració dels nens a l’hora de planificar els sopars: elaborar llista de tasques per menjar tots junts (posar la taula, recollir-la, rentar els plats) els inculca a més valors com el de la responsabilitat.

Sense interrupcions

_MG_0871Com un dels principals consells per a una dieta saludable en nens i adults, Clara ha volgut posar l’accent també en què cal evitar les distraccions del veritablement important: oblidar-se de la televisió, el telèfon o altres dispositius…. Aquests interrompen i anul·len la conversa familiar. Per posar en pràctica de forma divertida aquest consell, les famílies es van posar a la feina i van decorar amb llapis, adhesius i paper de colors la seva caixa familiar per guardar els aparells electrònics durant els menjars familiars. Van quedar precioses i tots els nens van prometre recol·lectar els telèfons abans dels menjars per gaudir de temps en família!

Receptes Saludables

Sens dubte, les tapes són una d’aquestes coses que ens encanten, sobretot quan arriba el bon temps i podem gaudir de la nostra terrassa amb la nostra família o els amics. Qui va dir que el tapeo està renyit amb mantenir la línia? Nostres nens de L’Esport Suma van preparar amb l’ajuda dels adults 3 tapes saludables i riquíssimes!:

_MG_1024·Rotllo de formatge, gall dindi i canonges

·Tapa de hummus amb pastanaga rallada

·Tapa de tonyina amb formatge per untar i tomàquet cherry

 

T’animes a preparar-les amb els nens de la casa? T’assegurem que són senzillíssimes i que agrada tant a nens com a adults. I com a prova, un botó: fixa’t en les cares de felicitat de les nostres famílies!

Aquest taller ha estat possible gràcies al suport de Grup IFA, que col·labora amb els nostres tallers de cuina saludable amb l’eix comú de promoure hàbits sans per aconseguir una bona alimentació. Més informació

SHARING IS CARING