NEWS

SENTIR-SE BÉ PER DINS I PER FORA AMB EL PROGRAMA VIDA!

El Programa Vida! de la Gasol Foundation se centra en empoderar Els joves per portar una vida més sana. Els animem al que practiquin esports, alhora que aprenen sobre nutrició i vida saludable.

La programació de Novembre en el Sud de Los Angeles, Watts i Boyle Heights ha estat molt enfocada a demostrar a les nostres famílies l’important que és veure’s i sentir-se saludable, ensenyant-los algunes de les activitats que poden realitzar per millorar la seva salut tant per dins com per fora.

FONAMENTS DEL FUTBOL

L’activitat esportiva física d’aquest mes s’ha centrat en els fonaments del futbol. Els nens han començat la sessió amb una breu sèrie d’exercicis d’enfortiment muscular i corporal i amb estiraments (molt importants abans de l’activitat física) que ha anat marcant el seu entrenador. A continuació tothom ha format un gran cercle i, d’un en un, cada nen ha triat un estirament que la resta de la classe havia de copiar. Ha estat sens dubte una manera divertida d’aconseguir que els nens augmentin la seva flexibilitat i evitin tenir lesions! Una vegada llests, tocava el moment d’escalfar i passar a l’acció: el joc consistia a formar grups i passar la pilota a un company situat en l’altre extrem del camp cada vegada més ràpid. Sabíeu que als nostres petits els encanta el futbol? I a nosaltres també! El millor d’aquest esport és que promou una altra forma d’exercici per als nens, mentre que al mateix temps aprenen la importància del treball en equip i l’esportivitat! Els nostres nens de Vida han après molt ràpid l’objectiu de la nostra sessió – “Moure’s per aconseguir un cos i una ment saludables” i s’han divertit moltíssim. Prova d’això és que s’han pogut veure molts somriures i escoltar milers de riallades mentre corrien pel camp de futbol. Moments veritablement especials!

EDUCACIÓ NUTRICIONAL

Mentre els nens s’exercitaven i divertien en el camp exterior, els pares de Vida! han gaudit a l’interior d’una classe de cuina saludable, on s’han posat a la feina per preparar-nos una deliciosa recepta: Pasta Saludable amb Carbassó! Mentre els pares cuinaven aquesta deliciosa recepta, hem aprofitat l’oportunitat per introduir alguns conceptes nutricionals sobre els ingredients que estaven utilitzant. Per exemple, els pares han après la diferència entre la pasta de gra sencer (integral) versus la pasta blanca o refinada. Saps molt sobre els productes integrals? Bé, sabies que els grans sencers contenen més nutrients i fibra que la pasta regular? O que menjar almenys tres porcions de grans sencers al dia pot reduir el risc de malalties cròniques com a malalties cardiovasculars, diabetis tipus II o càncer? Com diu el refrany, “Para versi millor, cal menjar millor!”

I una vegada acabada la recepta… Quin és el pas final? Degustar-la! I solament podem dir que estava mmmm…deliciós! Sense cap dubte podem dir que el plat de Pasta Integral amb Carbassó els ha encantat a les nostres famílies, de fet moltes d’elles ens van assegurar que afegirien la recepta a les seves dietes setmanals. A tu també t’agradaria provar aquesta recepta? El nostre toc final ha estat afegir-li una salsa saludable de pesto rosa. Per descomptat pots afegir-li la pasta integral o degustar-ho com un plat 100% de verdura. I sobretot, no t’oblidis de compartir amb nosaltres el resultat final i qualsevol suggeriment que vulguis fer-nos arribar!

SHARING IS CARING