NEWS

¡Celebra Acción de Gracias en familia de una forma saludable y divertida!

¡El Día de Acción de Gracias está a la vuelta de la esquina!  Durante esta festividad damos gracias por todo lo que tenemos, pasamos tiempo de calidad con familiares y amigos, y comemos deliciosas recetas típicas de Acción de Gracias.

¿Sabías que consumimos muchas más calorías durante las vacaciones de Acción de Gracias que en cualquier otro día del año? Tu fiesta típica de Acción de Gracias puede incluir pavo, jamón, puré de patatas, salsa de arándanos, aderezos, budín de maíz, boniatos rellenos, pastel de calabaza, pan de maíz, espinacas a la crema, etc. Seguramente hayas planeado el menú de Acción de Gracias a la perfección pero, ¿has planificado también cómo vas a mantenerte físicamente activo durante estos días?

Nuestro objetivo desde la Gasol Foundation es enfatizar la importancia de la actividad física durante estas fiestas. ¡Aprovecha el tiempo libre extra para disfrutar de una vida activa! A continuación hay una lista de sugerencias que puedes incorporar en tu rutina diaria:

  • Sal al exterior: levántate temprano y sal con toda la familia a dar un paseo o a hacer una carrera en lugar de ir al gimnasio.
  • No hay excusas: si no tienes una hora completa libre para dedicarla a hacer ejercicio, haz un circuito en casa. Estos circuitos son de 20 minutos o menos ¡y podrán disfrutarlos toda la familia! ¿Quién dijo que hacer deporte no es divertido?
  • Carrera “Turkey Trot”: regístrate para una de estas carreras típicas del Día de Acción de Gracias por la mañana. Puede ser una carrera ligera de 1 milla o incluso un desafiante 10K. Y hay de todo tipo: para disfrutar en familia, con amigos o en solitario. ¡Únete al reto!
  • Creatividad al poder: reúnete con algunos familiares y amigos y crea ejercicios divertidos del Día de Acción de Gracias para realizar juntos. Podéis hacer un juego que implique realizar sentadillas mientras se cocina, bailar vuestra canción favorita, etc.
  • Organiza una fiesta de baile: reúne a toda la familia, pon música y empieza a bailar. ¡Diviértete mientras quemas algunas calorías! Incluso podéis ensayarla durante toda la semana y realizar una coreografía en familia para el Día de Acción de Gracias. ¡La diversión está garantizada!

Además, os traemos también algunos consejos adicionales que es importante tener en cuenta durante esta época del año:

  • Come por la mañana. No te saltes el desayuno solo para poder disfrutar de la cena de Acción de Gracias.Haciéndolo solo conseguirás que comas en exceso a la hora de la cena.
  • Mantente hidratado. Bebe agua durante todo el día. No hacerlo podría causar dolores de estómago, que en realidad pueden ser a causa de la sed.
  • Come en un plato más pequeño: consume tu comida de Acción de Gracias en un plato más pequeño. Hacer esto te permitirá comer con moderación y disfrutar por igual.

Comer a menudo ocupa un lugar central durante las vacaciones, pero eso no significa que tengas que renunciar a la buena salud. En la Gasol Foundation creemos que Acción de Gracias no tiene que sabotear tu estilo de vida saludable. Si además de seguir nuestras sugerencias de actividad física para estos días, te gustaría cocinar una comida de Acción de Gracias más saludable, consulta las recetas típicas que hemos creado. ¡Quizás alguna de nuestras alternativas saludables acaben este año en tu mesa!

¡Brindemos por un Acción de Gracias saludable!

SHARING IS CARING