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¡Exprésate! La meditación, el yoga y las artes creativas

El mes de marzo del programa  Vida! Salud y Bienestar en el Sur de LA, Watts, y Boyle Heights centró sus talleres en aprender sobre la meditación, el yoga, el poder de la imaginación y la expresión a través de las artes creativas.

GasolFoundation_VidaSouthLA_2016-03-05_7¿Cuáles son algunos de los beneficios de la meditación y el yoga, te preguntarás? Pues bien, el arte de la práctica de estas actividades de relajación ayuda a equilibrar la mente, el cuerpo y el alma de las personas. Otros beneficios incluyen aprender a manejar las situaciones de estrés y ansiedad, lo que ayuda a fomentar la relajación, la flexibilidad del cuerpo y la fuerza muscular. La meditación y el yoga pueden incluso ayudar a mejorar la respiración y a restaurar los niveles de energía y vitalidad.

GasolFoundation_VidaSouthLA_2016-03-05_40En marzo, la Fundación Gasol se asoció con la organización Youth Yoga (Yoga para jóvenes), que proporciona a la juventud cosmopolita las herramientas necesarias para fomentar la disciplina y el respeto por uno mismo, por los demás y por la comunidad. Mediante la utilización de las posiciones básicas del yoga, posturas, el ejercicio físico y las técnicas de respiración meditativa, nuestras familias de Vida! pudieron participar en un tipo diferente de ejercicio físico y mental que la mayoría nunca había practicado antes. 

La segunda parte de nuestros talleres de relajación programados en el sur de Los Ángeles, Watts, y Boyle Heights contó con la colaboración de David Tobin, creador del Audiojack. Audiojack es una “película” basada en efectos sonoros (audio) que utiliza el sonido para contar una historia. Sin contar con vídeo y sin el diálogo de ningún tipo, nuestras familias de Vida! dependían de su propia imaginación para pintar una imagen vívida de lo que sentían y veían mientras escuchaban los sonidos de audio. Y no había respuestas incorrectas en este ejercicio de expresión – dependía de la propia imaginación y memoria de cada persona!

GasolFoundation_VidaSouthLA_2016-03-05_71Tras escuchar una secuencia de audio se retiraban los antifaces y a continuación se les pedía que escribieran sobre sus experiencias y que hicieran dibujos sobre lo que habían visto o se habían imaginado gracias a los efectos sonoros previamente escuchados. Algunos niños reflejaron experiencias vividas en sus propios vecindarios y otros en cambio llevaron la acción a lugares muy lejanos como bosques, casas desconocidas e incluso países muy lejanos. Los padres reflejaban sus recuerdos sobre sus países de origen y las ganas de pasar tiempo con sus seres queridos. Algunos padres de Vida! imaginaban cómo sería el pasar unas horas con miembros de la familia que no habían visto en mucho tiempo!

GasolFoundation_VidaSouthLA_2016-03-05_80La actividad de aprendizaje Audiojack fue muy beneficiosa para los niños y padres de Vida! porque impulsó la libre expresión, la exploración de las emociones personales, la creatividad y el pensamiento crítico. Se les motivó a profundizar en los detalles de sus emociones y descripciones verbales y se les proporcionó un espacio seguro, en el que podían practicar sus habilidades de presentación interpersonales y orales.FullSizeRender

Como habéis podido comprobar , Marzo fue ha sido mes muy relajante y expresivo! Tanto el yoga para jóvenes como las actividades Audiojack fueron un éxito rotundo. Todo el mundo era capaz de experimentar, aprender cosas nuevas ¡y divertirse al mismo tiempo!

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