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¡Una buena nutrición es nuestra misión!

El mes de noviembre del programa Vida! Salud y Bienestar de la Gasol Foundation se ha focalizado en la nutrición. Los padres y los niños han aprendido que una buena nutrición, combinada con la actividad física, el descanso y el bienestar emocional, es el camino a seguir para alcanzar y mantener un peso saludable, reducir los riesgos de sufrir enfermedades crónicas y vivir un estilo de vida saludable en general. Y dado que durante el pasado mes octubre trabajamos el bienestar emocional en el núcleo familiar, tanto los adultos como los niños y niñas han participado también en varias lecciones, actividades y juegos que han ilustrado la correlación entre el bienestar emocional y la nutrición. ¡Sigue leyendo para aprender más sobre lo que noviembre ha ofrecido a las familias de Vida!


Empezamos con los niños y niñas…

Los jóvenes han empezado la sesión trabajando sobre el concepto de “Mi Plato Saludable”, una herramienta visual y fácil de entender que ayuda a aprender sobre los principales grupos de alimentos. Es muy útil a la hora de planificar comidas saludables y controlar el tamaño de las porciones. ¿Lo conoces?

Con estos conceptos aprendidos, hemos trabajado el concepto “Go, Slow and Whoa”: “Go” (ir) indica alimentos que se pueden comer con mayor frecuencia, “Slow” (lento), alimentos que se deben comer con menos frecuencia y “Whoa” (Wow!), alimentos que deberían consumirse muy poco. A partir de ahí, los niños y niñas se han dividido en equipos para trabajar lo aprendido y plasmar en un mural los grupos de alimentos más saludables. ¡El resultado ha sido fantástico! Podéis comprobarlo en las fotografías que adjuntamos.

¡Y como en todas las sesiones de Vida! ha llegado el momento de ponerse las zapatillas y salir a divertirse! Para la parte de actividad física, hemos trabajado elementos de nutrición en 3 juegos: The Grocery Run (El Mercado Saludable Activo), Healthy Red Light (Luz Roja Saludable), Green Light (Luz Verde) y Nutritious A, B, C’s (El Abecedario de la Nutrición). El más popular de estos juegos ha sido el de Grocery Run, donde nos hemos divertido escondiendo varios alimentos y productos saludables para después tener que correr lo más rápido posible y encontrar los objetos ¡algo así como búsqueda de tesoros!

¡La mejor parte es que cada uno se ha quedado con todos los artículos que han encontrado! ¡Mmmm…!


Seguimos con los padres y madres de Vida!…

¡La sesión con los padres también ha sido genial! Con ellos hemos trabajado también la estructura de “Mi Plato Saludable” y qué alimentos proporcionan la cantidad correcta de nutrientes para una buena salud. Con los adultos hemos discutido sobre qué alimentos suelen consumir dependiendo de su estado de ánimo o emocional. ¿Sabías que cómo nos sentimos afecta directamente a lo que comemos? ¡Por eso hay que aprender a canalizar y expresar las emociones!

Y hemos ido más allá: en el taller hemos trabajado de forma divertida el control de las porciones, cómo leer las etiquetas de los alimentos y los efectos negativos que la comida rápida y el azúcar ocasionan en el cuerpo. Después de la lección, todos los padres nos han comentado que se sienten más informados y educados para elegir alimentos saludables para ellos y sus familias. ¡Bravo!

 


Está comprobado que los individuos ingieren alimentos saludables no solo cuando tienen acceso a ellos, sino también cuando reciben educación nutricional sobre los mismos. Esta educación nutricional mejora la relación que marcamos con la comida y fomenta que podamos seguir una alimentación más saludable.  Desde la Gasol Foundation estamos orgullosos de poder brindar dicha educación a las familias que más lo necesitan. ¡Seguimos el mes que viene!

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